ウォーキングダイエットの注意点２

ウォーキングを空腹状態で行うと体調に悪影響が出ることもありますので、ダイエット時には食事内容や生活リズムと合わせて運動プランを決めましょう。
ダイエットの最中は食事量を減らしがちですが、３度の食事はきちんと摂取する方がダイエットにいいようです。
ウォーキングダイエットの前には準備運動も忘れずに行ってください。
事前の準備をせずにウォーキングを始めると、体が思うように動かずに筋肉を痛めたり体調不良を引き起こしたりします。

準備運動はなおざりにされがちですが、ウォーキングダイエットの一部と考えるべきでしょう。
このように、ウォーキングダイエットには自己管理が重要となります。
自分のペースを理解し、体質や生活に合ったウォーキングダイエットを行ってくださいね。





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