レコーディングダイエットのポイント２

体重が減り始めると食べたもののカロリーに興味がわきます。
摂取カロリー量やどんな時に食べたのかも、作業に余裕が出てきたら書くようにしてみるのもいいでしょう。
何を食べ、何kcalの食事をしたことで、体重がどのくらい増減しているかがわかるようになると、レコーディングダイエットもうまくいきます。

続けてレコーディングダイエットをしていくことで、カロリーを意識したり間食を控える気持ちが起きるようになり、ダイエット効果がもたらされます。
レコーディングダイエットで順調に体重が落ちていてもいったん体重の変化が止まる時期があります。
体重の変化がない時期に諦めずに継続することが大切です。
ダイエットにいい食事はどのくらいのカロリーが望ましいか、何を食べると体にいいかなどの情報を念頭においてレコーディングダイエットをすると効果が高まります。





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