レコーディングダイエットのポイント

成功した人が多いという話から、レコーディングダイエットは即効性があると考える人もいるようです。
レコーディングダイエットでは、痩身効果が出るまでは２～３ヶ月ほどかかるつもりで腰を据えてかかることが重要です。
レコーディングダイエットを開始してから初期の段階ではまずは食べたものを記録することから始めます。

紙に書き残すのが大変だという場合、携帯電話に打ち込むなどの工夫も有効です。
メモを続けることにより、自身が１日にどれだけの食べ物を食べているか認識できるようになります。
体重の上昇に影響が大きい食事やさほど大きくない食事など、記録と共に書き出すことで見えてくる物があります。





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